Первые шаги в бадминтоне

Первые шаги в бадминтонеИгра началась, волан уже вблизи вас. Нельзя его подпускать слишком близко, надо отвечать ударом. Наклоните голову немного вперед, сделайте шаг навстречу и осталось уже чуть-чуть. Ладонь, в которой лежит ракетка должна быть должна находиться на вытянутой вверх или вперед руке. Такое расстояние - самое удобное для того, чтобы отбить волан. Выпрямив руку, проведите удар сверху, сбоку или снизу.

Сгибайте и выпрямляйте руку с ракеткой. Навык такого движения важен как тем, просто перекидывает волан, так и тем, кто играет на счет. Вскоре вы заметите, что вам удается чаще попасть по волану, ошибок становится меньше, количество промахов также уменьшается. В ходе тренировок наладиться правильная и удобная техника подающих и отражающих удар движений.

Если волан неожиданно окажется за вами, пятиться назад не стоит. Это неудобно и всегда есть риск упасть. К волану лучше повернуться боком, отбежать назад в таком положении и попытаться на ходу сделать ответный удар. После нескольких тренировок этот маневр окажется совсем несложным и будет проходить легко и непринужденно. Для перемещения назад лучше использовать скрестный шаг, то есть одну ногу ставить за другую. Такое передвижение помогает сохранить равновесие.

Как достичь непринужденности? Вспомните к хватке ракетки, которая является основой техники ударов. Обхватите свободно - мышцы напрягутся чрезмерно. Раскрепощенность кисти передается как по цепи всем мышцам ног и туловища. Поэтому так важно научиться выполнять движения легко и расслабленно, однако не забывать, что при ударе, особенно сильном, надо немного напрячься, чтобы придать волану скорость. При более сильном ударе рука сжимает ракетку в момент удара сильнее и мышцы напрягаются больше. После того как волан отбит опять наступает расслабление.

При ударе сверху-справа или открытой стороной правую руку необходимо отвести с ракеткой назад в то время как левую вытянуть вперед в направлении летящего волана. Полное выпрямление левой руки не является обязательным, но показать с помощью левой руки, где будет производиться удар, необходимо. Предположите, где будет ваша левая рука при желании принять волан закрытой стороной, сверху-слева. Промахи при таком ударе довольно часты. Некоторые помещают левую руку за спину, другие плотно прижимают к боку слева. Кто-то поднимает ее руку вверх, забыв, что удар необходимо наносить с левой стороны, а не с правой. Делать так не следует. Лучший вариант, когда левая рука, слегка согнутая в локте, отводится влево. Поворачиваться при таком положении легко и ничего не мешает.

Если требуется выход левой руки вперед, то есть необходимо отбить волан перед собой. Чтобы сконцентрировать движения, левую руку необходимо приподнять и отвести назад. В этом случае она не будет мешать и даже, наоборот, поможет остановиться при необходимости и ответить на подачу ударом.